counter create hit

مطالب مرتبط:

سوباتان، بهشت رویایی ایران

تا به حال پای پیاده از محل سکونت تان تا دریاچه قدم زده اید؟ در دشت های بی پایان و سبز با گله اسب های وحشی دویده و با گوسفندهای سفید شاخدار سلفی گرفته اید؟ دشت های شقایق و گل های وحشی بهار و تابستان را لمس کرده اید؟ بوییده اید؟نفس کشیده اید درسبزی بی پایان دشت؟ و بع ...

اولین تصادف فوتی سال ۹۷ کجا اتفاق افتاد؟

جانشین رئیس پلیس راه راهور ناجا، گفت: اولین تصادف فوتی سال ۹۷ در استان آذربایجان غربی رخ داد.

عتیقه آمریکایی در تهران + عکس

خودروی شورولت ایمپالا مدل سال ۱۹۶۸ میلادی در تهران.

زمان اجرای طرح رجیستری تمام گوشی های سامسونگ مشخص شد

عبدالمجید اجتهادی، مدیرکل مبارزه با قاچاق کالا و ارز سازمان تعزیرات حکومتی اظهار کرد: از نظر تعداد فراوانی گوشی های موجود در کشور، برند سامسونگ رتبه اول را داراست. ...

موسیقی زنان؛ فریادی که صدایش به گوش نمی رسد

سال 1396 هم به پایان رسید؛ اما با چشم اندازی که هم اکنون شاهد آن هستیم، می توانیم از همین حالا با خیال راحت- کدام خیال راحت؟- بگوییم که سال 97 هم وضعیت زنان موسیقیدان همین است. آنان همچنان ناگزیرند با سختی بسیار کار کنند. ...

خواننده زن مشهور فلسطینی درگذشت + عکس

خواننده مشهور فلسطینی که به عنوان صدای رنج و درد فلسطینی ها شناخته می شد، در مقابله با سرطان جان باخت.

گوشی هواوی وای 7 پرو 2018 در راه است

گوشی هواوی وای 7 پرو 2018 (Huawei Y7 Pro 2018) در بنچمارک “GeekBench’ رویت شد. به نظر می رسد موبایل جدید هواوی با ویژگی های فنی مناسب به دست کاربران می رسد. ...

بولتون: برجام از طریق مذاکرات با اروپایی ها قابل اصلاح نیست

مشاور امنیت ملی منتخب ترامپ در گفتگو با برنامه رادیو نیویورک گفت توافق هسته ای ایران از طریق مذاکرات آمریکا با اروپا، اصلاح شدنی نیست.

۳ ترفند جالب درباره فروشگاه گوگل پلی برای کاربران اندروید

اغلب کاربران گجت های اندرویدی برای دانلود برنامه های جدید و بازی های مورد علاقه خود از فروشگاه گوگل پلی استفاده می کنند. در حالی که استفاده از این فروشگاه محبوب بسیار آسان است اما برخی از ترفندهای مخفی نیز برای استفاده بهتر از آن وجود دارد که شما باید به عنوان ی ...

خانه 50 متری را بزرگتر و دلبازتر نشان بدهید

دکوراسیون داخلی تاثیر بسیاری در کوچک و بزرگ کردن فضای داخلی خانه تان دارد. اگر شما هم مانند اکثر خانواده های امروزی در خانه کوچکی زندگی می کنید با ترفندهای زیر می توانید فضای کوچک خانه تان را بزرگ و دلبازتر نشان دهید. ...

چگونه بستنی یخی هندوانه ای درست کنیم؟

هوا کم کم رو به گرما میرود و وقتش رسیده تا دسر های خوشمزه برای این هوا تهیه کنید. در این مطلب طرز تهیه دسر یخی هندوانه را آورده ایم.

معایب و مزایای شکستن قلنج

قلنج شکستن حرکتی است که هر فرد ممکن است آن را انجام دهد، بدون آن که در انجام موردی آن عوارض مهمی داشته باشد ولی این عمل می تواند تبدیل به یک رفتار تکراری و تیک عصبی در فرد شود، بی آن که خود فرد متوجه باشد. ...

هشدار جدی مجلس به «کی روش»

پیروزی دیلی نوشت: عضو فراکسیون ورزش مجلس شورای اسلامی اعلام کرد: در صورت ادامه دار بودن سخنان پرحاشیه «کارلوس کی روش» سرمربی تیم ملی فوتبال ایران، مجلس از طریق وزارت ورزش و جوانان این موضوع را مورد بررسی قرار می دهد. ...

افتتاح پارک فوتبال جام جهانی ۲۰۱۸ + عکس

وولگوگراد چهارمین شهری است که با حضور سول کمپل، بازیکن سابق تیم ملی فوتبال انگلیس، لاریسا اینچنکو، قهرمانان شنای المپیک و 2 بازیکن سابق باشگاه روتور وولگوگراد شاهد راه اندازی پارک فوتبال ویژه جام جهانی 2018 روسیه بود. ...

افراد خوش سفر چه ویژگی هایی دارند؟

همیشه در سفر اتفاق هایی عجیب و دور از ذهن می افتد که بدون شک بعدها از آن با هیجان تعریف می کنید. گم شدن کیف پولتان، ریختن آب روی پاسپورت ها، گم شدن در طبیعت و… مهم این است با همه ی اتفاق های غیر قابل پیش بینی از ما به عنوان یک فرد خوش سفر یاد کنند. ...

مردها آرزوی داشتن چه همسری را دارند؟

مردها آرزوی داشتن چه همسری را دارند؟

آرزوهایمان آنقدر با مشغله های جورواجور پُر شده که عجیب نیست مایل نباشیم به لیست کارهایمان, چیز هایی اضافه کنیم, مخصوصا اگر مربوط به خوشنود کردن همسرمان و رسیدگی به نیاز های او باشد ...

جامعۀ بخر و بپر

جامعۀ بخر و بپر

 به گزارش «تابناک باتو»؛ بنز مدل E350 در حال عبور از خیابان است. شیشۀ برقی آن بسیار نرم و روان پایین می‌آید. تصویری که بسیار جذاب است، اما ناگهان نایلکس پر از پوست تخمۀ جابونی (مصطلح به ‌ژاپنی) و پوست نا ...

چه چیز هایی در ظاهر مردها، زنان را جذب می کند؟

چه چیز هایی در ظاهر مردها، زنان را جذب می کند؟

به گزارش «تابناک با تو»؛ بسیاری از روانشناسان معتقدند که نظر دیگران نسبت به ما فقط با یک نگاه به صورت آن ها شکل می گیرد اما برای خانم ها مسئله فراتر از یک نگاه سرسری است. آن ها از روی خیلی چیزها مثل لباس، مدل مو و برخی ر ...

با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟

با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟

 فصل بهار علی‌رغم نشاط و سرزندگی ذاتی‌اش، بعضا برای بسیاری از ما با بی‌حالی و خواب‌آلودگی همراه است. این حس و حال نه تازگی دارد و نه مختص به ماست. ما این حس و حال بهاری را از قدیم الایام به یاد داریم؛ چه در دوران مدرسه که در فصل بهار حال و حوصله‌ی درس خواندن برایمان باقی نمی‌ماند و چه در دوران دانشجویی که رمقی برای رفتن به کلاس‌ها نداشتیم. اما مسئله به این اینجا ختم نمی‌شود و گاها کسانی را می‌دیدیم که در کلاس یا هنگام مطالعه چنان خوابشان می‌برد که گویی کتاب و قلم برایشان حکم قرص‌های خواب‌آور را دارد. این خواب‌آلودگی، کسالت و بی‌حالی مختص به زمان درس و مدرسه نیست و آدمی در هر برهه از زندگی خود در فصل بهار کمابیش به آن دچار می‌شود. چرا در طول روز بی حال و خواب آلود می شویم؟ احساس بی‌حالی و ضعف فقط به فصل بهار ختم نمی‌شود و احتمالا افراد زیادی را دیده‌ایم که در فصل‌های دیگر سال هم درگیر این حس‌وحال هستند. ضعف‌ها علتهای زیادی دارند. بعضی از آنها را فقط خودمان متوجه می‌شویم و حتی پزشک هم در معایناتش، چیزی دستگیرش نمی‌شود. یکی از علت‌های اصلی ضعف و بی‌حالی در طول روز، افت فشار است که به صورت تاری دید و ضعف‌های عضلانی خودش را نشان می‌دهد. این افت فشار خون علت‌های فراوانی مثل مصرف داروهای کنترل فشارخون و دیابت دارد. پس تمام کسانی که در طول روز دچار ضعف و بی‌حالی هستند، اول از هر کاری باید فشار خون خود را چک کنند. اگر ماکزیمم فشارخونتان کمتر از 90 و مینیمم آن کمتر از 60 باشد به احتمال فراوان ضعف و بی‌حالی‌تان به علت افت فشار خون است. البته تغذیه نامناسب، نخوردن صبحانه و مصرف نکردن مواد قندی هم باعث افت فشار خون می‌شود. پس خوردن صبحانه را فراموش نکنید و همیشه مقداری شکلات و تنقلات به همراه داشته باشید تا در صورت افت قندخونتان‌ به دادتان برسند. تغییرات آب و هوایی و تغییرات زمانی تغییرات آب و هوا و ورود به فصل بهار سبک زندگی متفاوتی را در زندگی روزمره می‎طلبد که رعایت نکردن آن به خودی خود بی‌حالی و خواب آلودگی را در طول روز به همراه دارد. ما دو نوع بهار داریم؛ بهار نجومی و بهار طبی. بهار نجومی همان بهاری است که همه‌ی ما با آن آشنا هستیم و هرساله با یک عالمه تشریفات آمدنش را جشن می‌گیریم. بهار طبی اما کمی متفاوت است و بنا به شهر و منطقه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم فرق می‌کند. به عنوان مثال این بهار در تهران از اوایل اسفندماه شروع می‌شود و در مناطق سردسیری مثل ارومیه از نیمه فروردین ماه آغار می‌شود. اگرچه با توجه به تغییرات آب و هوایی که در سراسر جهان داریم، آغاز بهار طبی همواره در حال تغییر است. همه‌ی این‌ها را بگذارید کنار اینکه شروع فصل بهار در کشور ما با یک تعطیلات 15 روزه همراه است. به‌هم خوردن ساعت خواب در تعطیلات نوروز باعث می‌شود تا مدتها بدن‌مان به محیط های کاری عادت نکند و به نوعی در مقابل بیداری در ساعات اولیه روز مقاومت کند. به همین دلیل محققان در این باره توصیه می‌کنند که از روز دهم فروردین سعی کنید زمان خواب خود را مانند روزهای کاری تنظیم کنید تا آهسته آهسته بدن به این تغییر عادت کند. جلو کشیدن ساعت هم در ابتدای فصل بهار می‌تواند یکی از علت های احساس بی حالی، کسالت و خواب‌آلودگی در روزهای اولیه این فصل باشد. دربسیاری از کشورها با هدف بهینه‌سازی انرژی در فصل بهار و پاییز ساعت رسمی کشور را یک ساعت به جلو و یا به عقب کشیده می‌شود. این تغییر ساعات کار در ظاهر شاید به چشم نیاید اما در بسیاری از مواقع باعث اختلال در ساعت ذهن و بدن ما می‌شود. اختلال احتمالی در ساعت بدن می‌تواند ما را با مشکل مواجه کند. وقتی در فصل بهار ساعت‌ها یک ساعت به جلو کشیده می‌شوند در واقع ما 3600ثانیه وقت کم می‌آوریم که جبران و تطبیق دادن ساعت بدن با آن ممکن است کمی زمان ببرد. تغذیه مناسب رمز غلبه بر رخوت و خواب‌آلودگی در بهار در طول روز غذاهای سنگین نخورید. زیرا بعد از خوردن غذا به دلیل اینکه دستگاه گوارش خون زیادی به خود جذب می‌کند، خون‌رسانی به مغز کم می‌شود و این مسئله سبب خواب‌آلودگی می‌شود. ترشح ناگهانی انسولین هم باعث خواب آلودگی می‌شود. پس سعی کنید بجای آن از غذاهای سبک و دارای مواد قندی استفاده کنید. از دیدگاه طب سنتی این بی‌حالی، کرختی و احساس خواب‌آلودگی در فصل بهار به دلیل تغییر مزاج و افزایش رطوبت در بافت‌های بدن اتفاق می‌افتد. در واقع هر چه رطوبت در بافت‌ها و مغز زیاد شود، احساس خواب آلودگی و بی حالی در این فصل هم بیشتر می‌شود. توصیه‌های تغذیه‌ای در بهار در فصل بهار از خوراکی‌ها و مواد ملین استفاده کنید. آش، سوپ، غذاهای سبک و غذاهایی که سبزیجات بیشتری دارند در این فصل مناسب هستند و می‌توانند به برطرف کردن این حس در طول روز کمک کنند. از خوردن مواد غذایی گوشتی، کله‌پاچه، گوشتهای فرآوری شده و کنسروها پرهیز کنید. مصرف گوشت قرمز در این فصل احساس خواب‌آلودگی را در طول روز زیاد می‌کند. همچنین از خوردن آجیل های شور حتی‌الامکان بپرهیزید. ادویه‌جات، فلفل‌سیاه و زنجبیل مناسب فصل بهار نیستند و مصرف آنها در این فصل توصیه نمی‌شود. به طور کلی سعی کنید در فصل بهار رژیم غذایی تان را به سمت غذاهای گیاهی ببرید و کمتر مواد حیوانی مصرف کنید. متاسفانه امروزه مردم کمتر به سبک زندگی و تغذیه خود در فصول مختلف توجه می کنند. بهار و پاییز برایشان فرقی نمی‌کند، نه تنها تنوع غذایی شان تغییری نمی‌کند بلکه بی‌پروا به فست‌فودها هم هجوم می‌آورند. همین مسئله هم باعث کسالت و بی‌حالی در آنها می‌شود و هم علت بروز بسیاری بیماری ها است. به همین دلیل بعضا شاهدیم که افراد در فصل بهار دچار انواع بیماری‌های عفونی و آلرژیک می‌شوند. از پرخوری بپرهیزید ! مصرف غذاهای لطیف در فصل بهار علاوه بر اینکه سلامت شما را تضمین می‌کند، از کسالت و خواب‌آلودگی در طول روز نیز جلوگیری می‌کند. در این فصل از سبزیجات بهاری استفاده کنید. در هر منطقه از کشور ما سبزیجات خاصی می‌روید که می توان با آن آش یا سوپ درست کرد. آش و سوپ را در طول روز مصرف کنید. در نهایت آش جو را در بهار فراموش نکنید. از آش جو به عنوان پاک‌کننده قوی در بدن یاد می‌شود. در فصل بهار، صبحانه شیر و عسل و نان‌سبوس‌دار بخورید. این صبحانه سبک بوده و نشاط شما را در طول روز حفظ می‌کند. همچنین از خوردن ارده و شیره انگور در این فصل حتما خودداری کنید. خون بدهید! فصل بهار زمان مناسبی برای خون دادن است. حتما درباره فواید اهدای خون زیاد شنیده‌اید. همچنین در خصوص حجامت کردن در فصل بهار توصیه‌های فراوانی شده است. حجامت کردن در بهار، غلظت خون را کاهش می‌دهد و بدن را پاکسازی می‌کند که همه‌ی این موارد در نشاط ما در طول روز موثر خواهد بود. ورزش کنید فعالیت بدنی مناسب و کافی در فصل بهار می‌تواند احساس رخوت، کسالت و خواب آلودگی را از ما دور کند. توصیه می‌شود ورزش و پیاده‌روی را در این فصل در برنامه روزمره خود داشته باشیم. ضمنا بهترین ساعات ورزش و پیاده‌روی در فصل بهار ساعات اولیه روز و اواخر روز است. صبح زود و هنگام غروب مناسب‌ترین زمان برای ورزش و پیاده روی است.